為了這一戰已經醞釀已久
也是我4%的第一戰(都來沒練習磨合過)
我也是第一次穿鋼鐵人的戰衣參加路跑(因為小白買米隊,所以相同場合我得穿別的)
趁現在還穿得下(重現英雄內戰的打破反應爐)
原來我們還有腰身
這幾篇文章會寫得比較簡陋....
sorry
來講講三仙台馬的特別嘉賓就是這位日本女歌手
是位很認真運動跑步的女歌手名叫大地穗
傳說他的PB是3:08
很好....輸了,真強
現場有他的自創歌曲演唱
可是....大會提供的音響很掉漆就是了
特別提一下就是台灣精品的Paul
跑步界很小....其實在各大小賽事都會碰到XD
他也很猛....這天氣還有三仙台的坡度可以sub4
我要說11/11光棍這天天氣不知道在熱什麼
Paul更猛的事情....是他騎著公路車來旅遊順便跑馬....
這是小白買得盾牌飛盤
這一場真的是友情陪同
這是他第三片拼圖了(我的第一片)
現場有原住民風味的餐點
還有現烤的烤豬肉
可惜小白累到吃不太下
這是我的成績
雖然我很想拼總五....還是很遙遠
似乎我的等級還不足以駕馭4%這頭野獸
不過1:38是我的半馬PB了
管你為了什麼
其實我可以感覺到自己越來越好的狀態
像兩個月前的柏林
大抽筋卻能跑出去年黃金海岸的成績
三仙台的半馬坡度很恐怖再加炎熱的氣溫我還可以拼出1:38
(雖說我很久沒有跑半馬了)
但可以感受到自己是有在進步的
真的堅持穩定的練習輸出
是可以讓自己越來越強
照這樣其實每年可以進步個5~10min
是有機會挑戰波士頓的
即使....被阿給唱衰很難達到波士頓門檻....
他說要用1000公里換一分鐘
我猜....這是2:45以內要進步的練習分量吧....
也許....我也快要到撞牆期了....
總之也好好準備這次台北馬吧
作為每年的總結
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