每分鐘做對的事
把對的事做到好
過去參加跑班一直被挑的擺臂的毛病在沒「被監督」的情況下又亂甩
其實最大的問題是在跑的時候「沒有思考的放空」
然後就隨意的亂擺了
太久沒有專注於每一步每一動以及每一次呼吸
今天深刻體驗到即使是Jog也要如此專注(腹肌出力,背肌後縮)
前情提要很多終於要進入主題
意外地入手了勾勾venturer mask
本來前幾天就要用
只是一直下雨拖到現在才使用
(小翅膀的帽子也不想雨天用)
戴起來就是口鼻有更大的呼吸空間
綁帶很像N95那類型的外科口罩
不過優點是可以調整鬆緊
還可以替換成傳統的掛耳式綁帶
自我感覺很像諾蘭蝙蝠俠的班….
今天是Jog 40min和100m衝六趟
不到1hr的使用時間
之後的練習才知時間拉長的舒適感如何
需要更多的數據來佐證(誤)