2023年5月28日 星期日

五月底之天龍國二日遊

主要的三個行程
南瓜聚餐--阿儒--中山同事--Crystal姐聚餐

首先就是三重築間
這個肉量有點可怕
隔天一定要趕快去跑一跑
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1nKdUrM-3gryPwohUqMB4Oi4SLR19e4MI
還好沒有跟著阿給走到哪買到哪
而是來到Audrey家外面的廟,順便來看看游媽媽
也在這裡跟阿給聊了一下Garmin訓練營的事
當然包含我報名UPsports的Tri to BREAK 5的計畫
就等放榜吧
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1kkzJ_P91OoJQ7aAUqbEGugDMSgaaeLkE
嘟嘟雖然沒有吃到火鍋
但忙完就趕過來
https://drive.google.com/uc?export=view&id=17SFfiC-XTUoHHOgiXnV-A_nT5FPJWPjs
然後就趕去找阿儒
剛好他在上肌力課
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1K2PW4dpljEDw9rtBJiby4BXGQznzs1Ah
把ADIDAS的口罩和抱枕給他
閑聊一下
更新一下彼此近況
包含我現在在何教練的跑班上課
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1GM9g_gl3Hyb80-hyUHxCVdvCkxdK3AZZ
隔天行程也是有點小小趕
聽說颱風要來,可能會下雨
那就早一點來跑課表
現在田徑場只有熱身場有開放
但是我要跑200的作業
結果就是一直在地上找線XD
https://drive.google.com/uc?export=view&id=10sNSLXnaQVZOmm5wyw_h0JsuN3iFKZQP
然後回家就是看NBA東冠的G7
吉巴士官長大顯神威
https://drive.google.com/uc?export=view&id=17jyJnfhbMRLmB3ApoZmq2KcZYW8JnCaw
然後東摸西摸
回前東家買買藥
更新近況
有幾位同事要退休了
連主管秋媚姐也是....
一直叫我回去接....
好兩難....

很想啊
真的很想啊

到晚上跟Crystal姐來吃Yache韓式料理
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1xAa4iFSMouXu5gj7_q4auiaJ1JFOxMJA
所謂的素食韓式料理
沒有啤酒配炸雞就是了
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1wOS0ukBR5tG2FALvmExtTn_Wh4Mgr1WA
隔天也就趕著回台中
還好安排是下午的班
就不用前一晚吃完就得馬上去坐車了

約20年前曾經在這裡帶哈莉威力回家

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=1LTAdZMie3x7pUNb-bLOn3c_3MTozHpXR

但現在住的地方不能養

可惜啊

2023年5月19日 星期五

開始追金師傅3

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=102-RRCLuyq3L9ZhMZ6uhNCuYBtfIXwYq

這兩位每一集都在嚴重放閃


兩位已晉升前輩在帶新人

新的頭目出現


有機會看到第一季的東柱和瘋鯨魚強勢回歸嗎?

別惹士官長

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=16WO2N2bYCyZBCXiCDF6FxOHTB0vETigp

勇士雖然掰掰了

但還是有很好看的對戰戲碼


看看士官長傳統的硬漢球風

94好看


真的是敬業

用身命在打球的男人

真的值得他擁抱著奧布萊恩盃

硬要蹭來吃雞胸肉

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1kfI72Pyrl14_732MC8jMZ1GVKVP4Anaf
壓力太大?
前陣子看到YT影片
重點不是看性慾啦
我要講的是壓力太大

有點壓力是好的
但是壓力大到人都歪掉了就不好了....

運動其中一項好處是遠離醫生
把自己搞到要更常看醫生吃更多是不是本末導致?

2023年5月17日 星期三

夏季班比較少在練長距離

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=1bH03o8tk8COqvw_R1WzPUxAQPFRHtuKx

200m要跑40秒

第一趟衝過頭

主要是因為加速時間距離拉太長

這樣執行課表就不太正確

簡單說大概就前面20~30公尺加速即可

後面就是保持速度就好

也來嚐嚐My protein

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=12bE2x4dkC3_d6BsCQ9hYYh6LSSRFpe6g

剛好同事要買

又有不錯的折扣

那就一起湊吧

北斗神拳拳擊--你已經瘦了

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=1vB6G2lL3Tnkflrwk0egssqj9snuLsfNA

中文版出了

該買來瘦身了

玩命光頭Fast X

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=13mJ0cQF2TnVMg_dJSzqG0SQy5gb6jfae

一直飆車

一堆唬爛動作


然後就是接下一集


以下有雷

導演要你復活就能復活

導演要你回來你就能回來

以上

2023年5月16日 星期二

台東一趟回來噴掉了車牌架及後燈

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=1l6QyCO-cI1JEhzyPRGPt10QPhrTJJhst

東西要保管好

不要搞丟啊


新的車牌就會比較牢固一些些


後車燈有磁鐵吸附

磁鐵會掉,其實用膠帶把洞口封起來即可

(這世界需要我)

(每次作出自我感覺厲害的事都會想到這句話)

這車燈就說是充電的後車燈

起初我還在找哪裡有Micro USB的洞(一般來說車燈都是一個小孔)

結果完全不是

他最特別的是磁鐵頭旁直接就是一個USB插孔公的頭

今後呢

請指教

Tri to break 5三鐵破五計畫

這活動看起來超棒的
一堆贊助商品
還有很厲害的輪組
真的破五了還可以拿獎金
只要兩年內5:01~5:59就可報名
超心動的呀,我想我是可以用CT的5:31去報名
只是....
上課地點在台北
https://drive.google.com/uc?export=view&id=11VL6XVgXMPVsQrnE6WQHKgKy2gwUMTL4
我整個心涼了
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1bygyhdZjPtwUyKfhFV9ewQYSgRXiKHVH

最後我才回神到一件事情
只是符合報名資格而已
也才八個名額
結果卻在想甄選上後的事?

會不會想太多了....
只有自己才會把自己搞焦慮....

2023年5月15日 星期一

側芽越來越大

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=1GsBY7AAyP0pVVhl_p6XRuRB321NoyncT

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1L4EYNk-h8ZgxFmd08oK8lkXlp71F_CIH

最後決定參戰2024CT

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=1kPHTDocXChb3X2sJP07kmzVU6m2n3YgH

過了12點還是把手機拿出來點選報名

大概才一個小時左右

113就直接公告額滿了

天啊

這麼多人優先參加113

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1FRAyYmqRcAu-FG3p7wf9hgxEeZVIw6de

我的想法跟我這個人一樣很簡單

只要每個項目的快個30秒

就可以破五個半了

2023年5月14日 星期日

Road to WMM of May

這禮拜就只剩下禮拜天的晚上時段可以跑半馬
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1wGSaPNX9s-4Ds7_arnCcJvEmtqlZW1B6

已把四月的扣打拿去抽紐約
五月就來抽看看波士頓吧
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1CzxJr0q8-updykjwmM0KW2n62HXVqJKK

2023年5月12日 星期五

巨星仔的日常

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=1UfG0ita9GYfNrzFGO5gKhc_d_be-_8cS

這一季也算是打得比預期快

應該說只要脫離明星地獄

到了王牌反而會更好打

2023年5月11日 星期四

久違的五千測驗

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=1-sz8bb6uYCz25V0b_Kt8q1W3c8k2AOrY

恩,多這一秒鐘

https://drive.google.com/uc?export=view&id=19qttVSOcTy-VLQB8gaJ6axYjJquEHqRo

明明只有兩圈跑到97秒

結果還是沒有壓在20分內


我用的是田徑模式

所以可能也因此手錶會修正在整圈的距離


沒破就是沒破

以上

還要再練

https://drive.google.com/uc?export=view&id=19KNhB46k5DmKkTDOfp3SGyJsqED6YEym

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1fv3csxdnn_6lFU9SSoOvKXcrxveo5wbH

勇湖大決戰

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=1rxGAbFk0k0jVDTxJvY7WhnOOvNBs-0Rv

很有話題的兩人

近11年兩人包辦了8座冠軍

真的是他們的時代

https://drive.google.com/uc?export=view&id=1mrhWC-uHYCDIbTYKfNtL3_Cz84YWa490

雖然最後勇士還是輸掉了

也恭喜湖人晉級

希望LBJ再戰一次巔峰吧

2023年5月10日 星期三

2023年5月9日 星期二

2023年5月8日 星期一

報名CT2024?

去年,我毫不猶豫就直接報名
今年
我卻不知為何沒有替別想要報名就是了....
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1mxz-QMtkTgCR2-4TdvGuG6weXI4B65X6
是該為了拼五個半嗎?(雖然今年差一分半就可以五個半)
https://drive.google.com/uc?export=view&id=1zrraNbkLXDsh4RZmxoKio-dONzew88i1
好像少了一點動力和動機....

很臨時的麗寶一日遊