從12k開始
既然天氣好
那就拿好鞋子出場啦
其實教練給的速度是5:10~5:30
我幾乎都拉在五:00左右
都還可以維持
這狀況比CT前好太多了
CT前那是啥跑步狀況啊
莫名奇妙的是還可以分組18....
下禮拜就是15km
似乎每次練習的結尾都是好好維持下去
要把手機立起來是很需要這個 回家測試 唯一缺點就是無法直接這樣隔一層充電 這個還前後都有磁鐵 所以裝上腳架是可以吸得更緊 我在想啊 這樣子隔了一層 是不是手機殼就不用裝了 甚至連鏡頭貼都不用貼 所謂真正的裸機 不過這個心臟也要強大一點才能做到....
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