每分鐘做對的事
把對的事做到好
過去參加跑班一直被挑的擺臂的毛病在沒「被監督」的情況下又亂甩
其實最大的問題是在跑的時候「沒有思考的放空」
然後就隨意的亂擺了
太久沒有專注於每一步每一動以及每一次呼吸
今天深刻體驗到即使是Jog也要如此專注（腹肌出力，背肌後縮）
前情提要很多終於要進入主題
意外地入手了勾勾venturer mask
本來前幾天就要用
只是一直下雨拖到現在才使用
（小翅膀的帽子也不想雨天用）
戴起來就是口鼻有更大的呼吸空間
綁帶很像N95那類型的外科口罩
不過優點是可以調整鬆緊
還可以替換成傳統的掛耳式綁帶
自我感覺很像諾蘭蝙蝠俠的班….
今天是Jog 40min和100m衝六趟
不到1hr的使用時間
之後的練習才知時間拉長的舒適感如何
需要更多的數據來佐證（誤）
把對的事做到好
過去參加跑班一直被挑的擺臂的毛病在沒「被監督」的情況下又亂甩
其實最大的問題是在跑的時候「沒有思考的放空」
然後就隨意的亂擺了
太久沒有專注於每一步每一動以及每一次呼吸
今天深刻體驗到即使是Jog也要如此專注（腹肌出力，背肌後縮）
前情提要很多終於要進入主題
意外地入手了勾勾venturer mask
本來前幾天就要用
只是一直下雨拖到現在才使用
（小翅膀的帽子也不想雨天用）
戴起來就是口鼻有更大的呼吸空間
綁帶很像N95那類型的外科口罩
不過優點是可以調整鬆緊
還可以替換成傳統的掛耳式綁帶
自我感覺很像諾蘭蝙蝠俠的班….
今天是Jog 40min和100m衝六趟
不到1hr的使用時間
之後的練習才知時間拉長的舒適感如何
需要更多的數據來佐證（誤）
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