2020年10月13日 星期二

好好練習漸速跑

 

每十分鐘的漸漸加速

而400 800 800 400就是拉在一分半與三分鐘

第二輪嘗試不要掉速

最後一趟再開下去

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(生日快樂)好食多生日餐