嘗試一下3-3-3-1配速
結果速度拉不起來
才兩個月就退化成這樣
好吧
我也不是多自律的維持肌力
飲食沒控制....也肥了不少
一個人講
聽聽就好
很多人講
就該檢討
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這是有點不知道怎麼形容的賽事 大會app是到比賽當週才上架 要輸入booking reference還有email才可以登入My marathon 這些都是在最後最後的關頭，泰國那邊才給我們 連email都不是本來我們自己的email 整個是有點莫名其妙又不不知所允的過程 因為...
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