鬧鐘都還沒響就直接起床
是怎樣？怎麼有一種比完三鐵就變得超級早起床的狀態
回來的某一天跟Nadia講了好多檢討內容
簡單記錄如下
看一看數據這次成績其實跟上一次2015初鐵成績差不多....
來看看分項吧
首先是游泳
在游泳池其實我可以拉到45min
去程時期很順
回程就為了游最短距離而不定時起來定位
Garmin的圖其實我游得還算很直（吧？）
Strava路線標示（距離才1842）
就斷掉了我本來游泳的步調
就多浪費了這些時間
結果出來的時間是50min
所以在定位沒有這麼好的狀態下
我就應該改做法
（雖然說三角形兩邊加起來大於第三邊）
簡單說回程時，直接橫向到可以目視到“邊邊有水草以及湖面下的小平台區”
這時候只要右側換氣時眼睛瞄一下跟這個小平台維持距離的話
就完全不用定位了
就直接游到上岸平台
雖然會多游一小段
（其實我沒有試驗過跟原來會差多少時間）
游泳分組69真的有夠慘....我難過
好啦，起碼比第一次游1900我花了53min好多了
證實游泳比之前好多了
再來是我自我感覺良好的騎車
本來我自己還估2:45以內
出發時是順風，我一直開到時速40以上
但真的沒多久，身體也感覺到不對勁....好像真的太熱
所以我就一直補水
前一天我臨時起意不要用上管袋（舊的那種皮製放雜物的）
想說用膠帶黏上六條能量膠
大概就是估一下每15km就補一條
結果事與願違....一條一條噴出去....
我大概只吃到三條吧....
第一條有吃到，後來一條一條噴出去
我就把最後兩條拿起來直接塞在後腰上面的口袋
然後就是這樣“省著吃”
這也許也是我雙腿炸裂還有屁股也炸裂的原因吧
兩瓶水也很快喝完
我還是在回程有去拿一瓶水來喝（帶一瓶水壺當紀念品）
大概到了30km左右就覺得屁股世界無敵痛
我只好站起來抽車輪車（不然真的踩不下去）
當然抽車抽沒幾下就抽筋....
只能想辦法龜到轉換區
雖說我騎車就是沿路刷人
但回程就沒有這麼多戰力了....
結果分組成績是47....我難過
還差一點點就超過三個小時....
這成績我直接跟阿給調侃我自己....換了車結果成績一樣....
文章是回朔寫的
所以在這之後我就直接去新買一個上管袋
唯一缺點就是手機太大只能放一半進去
但是放補起品在裡面是剛剛好的
當這個問題解決
再強化自己的腳力肌力之後
但願明年成績能有所正常發揮突破
（如果報名可以順利報上的話）
另外車座Saddle的部分
我就回原來的Giant車店去諮詢
其實這也是我去年12月中牽車後第一次回去調整車座
討論過後老闆就是把我的座椅往前移動一些
他就說我的屁股應該要坐在“座椅後面較寬的那一部分”
之後騎騎看就知道啦
然後我又新增的裝備....就是這個小小的號碼牌架子
只是我還沒想到我要貼上什麼東西
（坐管上面還是有貼紙的殘膠在上面）
至於最後的跑步的部分
Nadia在跟我討論一直以跟我提到他的飛輪教練提到的事
騎車頂多差5min
但衝太快拼過頭會讓跑步掉30min以上
跑步就真的是決勝負的關鍵項目
這次比完我一直跑步是我這次表現最差的項目
結果....分組竟然是18....
是怎樣，我沿路都在抽筋走路還可以分組18
本來我自己預估的狀況是想辦法拉在五分速1:45完賽的說....
但一直抽筋當走路人....
所以又是事與願違
也許....是這幾年打下的底
讓跑步一直可以維持在一個狀態吧
也因為跑步把分組名次拉在18
所以總成績分組可以拉到19
沒錯，跑步確實是關鍵的項目
誰能堅持到最後誰才是贏家
賽後恢復
我也嘗試貼上這個大會送的
官方說洗澡不用私下可以繼續貼
我好奇的是....在我賽後幾天去游泳時我也是貼著
裡面的礦物質（還是電解質）不會被泳池的水溶掉嗎？
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