繼續觀察

詐騙又來

 

我書讀得的不多

但不要騙我

+66是泰國的碼

還有

我騎Gogoro和捷安特

是要繳個屁燃料稅

iPad mini也四週年了

 

四年前Moon幫我從日本帶回來的

好蒿爽爽至今

雖然下一款就大改款....

但現在還很耐操

沒事不要敗家

鐵車的休息把裝在美腹滾輪上？

 

也許這樣練也有效

只是好佔體積呀

跪姿做起來是正常的

但是站姿的話....

翹課了一堂該出來面對了

回到熟悉的中興大學操場

本來要跑十趟了

結果教練看我狀況就說跑八趟就好

這是這一季最後一堂課

下禮拜開始就是新的夏季班

之前在曙光的同學也有幾位來這裡上課

嗯嗯，請指教

張泰山Home run

 

不能說是看他打球長大的

畢竟認識他的時候已經是他在興農的時候了

也看他打了好幾年

從巔峰到底谷都看過

書不是記錄他的紀錄

記錄去網路上看就好

而是看看他經歷的人生

軟爛了幾天就是要回來運動啦

 

總是要來動一動游一下

這一回應該90天內無法把卷全用完

那就能來就來動一動吧

賽後之Muscle master按摩

 

雖然這次比完賽後身體恢復的狀況還不錯

但藏在更深處的疲勞與拉緊的狀況還是得找專業的按摩處理

感謝同事的推薦

賽前賽後都讓我做的很好的照顧

好讓我這次可以破最佳成績

然後

跟很多參賽者一樣

就是要多騷包個幾天

這個紋身號碼貼還不想這麼早把它搓掉

其實另一個重點是手環與手錶的配色是一樣der

沒飯吃的可憐蟲

打開箱子只剩下湯？

搞笑嗎？

誰干走了便當？

結果其他素食的同事也沒有拿到便當

好吧

還好不是只有我這樣

那就去吃飯開發票報帳吧

植物

沒變化

Challenge Taiwan D2輕鬆心情看515

一大早起床直接穿上今年玩賽衣到處喇喇舌

來看看515們緊張的表情

很快就比完賽的我們就是一派輕鬆

等其他人衝線之餘就是亂拍一通

似乎昨天再累只要睡一覺就好

好久不見的皓中哥

又蓁前一天比完113今天再比515接力

車子交給Irene姐之後，跑步交給大圓

最後大圓衝線前還堵到雅文

我們完賽拍完照就離開了

其實一直到我們吃完午餐....

查了一下成績發現他們三人拿了女子組接力第二....

然後趕回去體育場頒獎....

真的是想都沒想到

超強der

這次回程其實也是順順走就好

司機北極熊直接帶我們來東河包子買東西上車吃

然後再路過成功豆花也下車一人嗑一晚

最後回到台北也差不多九點十點了

嗯，也就是CT的旅程及將告一段落

該回家面對現實了（淚）

還好我禮拜一的班我排下午兩點

所以可以在臺北多待一天再走

有去年的經驗，知道不用帶太多多餘東西

回家整理行李也才發現

原來賽後發的環保筷今年的比去年的長一點

而且標語有換

但不是we are triathlon

而是Make your own story

以上

是我今年CT的Story

Challenge Taiwan D1最強之奔馳對決

直接奉上衝線照（今年就買這張照片了）

關關難過關關過
一關一關慢慢破

本來預期5:50

身體狀況比預期好，那就順順開出去

最後成績是5:31

一早起床再轉換區關閉以前還可以整理一下車子和轉換袋

來又是遇到阿給，簡單寒喧一下，彼此加油

他問我怎麼不穿防寒衣，我說我買不起....他說你早講我有上衣可以借你

後面再補一句....你少買一點股票就有錢可以買防寒衣....

本來我自己為不緊張

結果越來越緊張

解決緊張的方法就是找人喇賽合照

傳說的儒董現身

意外的是他這次沒有參賽

後來才知他隔天還要去準備帶隊的工作

所以今年是夫人參賽

結果上一張是跟廁所拍照

那還是轉個方向好了

準備要去下水了

還是請小白幫我跟這個I am the best合照一下

走著走著再遇到阿給

然後Anu就剛好在旁邊

之前就有看到Garmin Tri的訓練名單也有Anu

哇，遇到他一定要跟他合照呀

不然每次都只注意富邦Angels....

我應該是太緊張了....不知道臉在厭世什麼....

感謝郭郭幫我拍照

其實如果知道有在拍的話應該要笑一下擺個pose

我就當作....我在"專注"

游泳50～>47
游泳一直是我弱項，參加救生班期許自己也能藉此精進自己泳技，
也讓去年至今跑班的課表之間都能夾雜游泳練習（順便舒緩腿部疲勞
其實出發約兩三百公尺就感覺到疲倦與不對勁，一直閃過放棄念頭，
想一想這一年來花了多少時間在泳池，放掉真的會很嘔，
開放水域最重要是克服心理障礙，
撐過一個檻之後就反而越游越順，
這一回讓自己比去年進步三分鐘

感謝郭郭賜照

轉換區前的紅地毯真的是有點長

遇到鏡頭一定要擺pose一下

順理把車用裝備著裝好就是出發了

騎車2:59～>2:44進步15分鐘
大多是利用空閒時段去騎大肚山
藍色公路，中興嶺，赤崁頂等等
這次賽事算是剛好適合我騎
前半趁有力的狀態好蒿來破逆風
後半回程順風反而輕輕踩速度還可以開得更快，
去年回程大腿就抽筋，屁股又超痛
今年強化裝備穿阿儒的鐵衣屁股真的不痛了，
加上強化肌力也讓自己續航力更強而沒有發生抽筋現象
也聽從建議就是最後10k降速舒緩雙腿，5k就輕踩作為轉換前的準備。
這次騎車就真的很順

其實天氣有慢慢變熱

開始在張口換氣了

這個追焦其實拍得不錯

只是我的肚子....

再瘦一點點可能會好一點

是我太大還是安全帽太小....

還沒有拉緊綁帶....扣分

來到最後的跑步
2:13～>1:45比去年快了約25分鐘
肌力的強化+騎車末段的降速
讓我跑起來不至於像去年這麼無力
當然今年天時地利人和沒去年悶熱
起初我可以配速拉到5:20左右
順順往前拉反而狀況越來越好
可以穩定輸出漸漸拉快
沒有爆掉的狀況就剛好均速五分速跑完半馬

進入馬亨亨大道可以看到加油團朋友們

最後也順利衝線啦

總成績6:16～>5:31
終於雪恥大破自己去年成績
其實賽前自己估Sub 6就好約5:50
跑半馬我看時間才發現有機會破五個半小時。
我早上7:40下水，只要在下午13:10前衝線就能五個半
我後面就決定開出去
過了最後一個轉角進入鐵花村入口
剛好過了一點十分….
小小嘆了一口氣….
每個項目再快個30秒就可以破五個半了….

（謎之聲：留給明年破！？）
麥鬧啊….

回顧一年前爆掉的慘況

決定今年的參賽要雪恥一番

這一回的信物是藍色和紅色

去年就有紅色綠色

只是去年其順澤宮的時候紅色不知為何噴掉了

這一回就是補回了紅色XD

來到按摩區就遇到阿給

他太猛了

4:46

總二分二

按摩完拿完賽物資

我就趕快打電話給小白拜託他來載我

（活水湖還有轉換袋還有車子，要待會再去拿）

比完賽想趕快回去清一下腸胃

（昨天在選手之夜真的吃有點多）

順便洗洗，換好我就慢慢走去活水湖去領轉換袋還有車子

謝謝妳

我的好夥伴

馬上給你一個吻

感謝妳今天陪我穩穩破90km的成績

雖然中途噴掉了一個水壺

然後就是去補給站拿一個“白色”的回來當做替換

簽完車再去活水湖晃一下我才回小白家

在其他地方

我們的車子是不可能離開視線的

在活水湖，可以直接亂停靠在牆壁

包包擺著也不用擔心

這裡都是三鐵的人

大家車都是這樣子擺

一台幾十萬的車就擺在路邊也不需要特別去看管....

回來

感謝一路以來遇到的朋友
每次來台東都去住他住處的小白
雖然前一晚看Kpop和李多慧看到差點晚睡….
游泳騎車跑步接受許多人的指導與支援
參加賽事像開同學會一般
可以見到好久不見的瘋子們
也感謝同事配合任性的我排班讓我可以到處趴趴造

要完成一場賽事需要完善的機緣與運氣，除了感謝還是感謝

小弟我會繼續努力