上課前發現到我直接被分在S組（只有我一人）
然後我就被拉爆了
1600跑了六分鐘整
配速就在3:49左右
在Z5區間教練還說要直接再扣20秒....
這樣還挺可怕的....
但是
如果課程不可怕不夠辛苦不夠累
也許上課就沒意義了
練習完後來一張啾咪
感謝還有跑團的攝影師幫忙拍攝
包含練習的過程野有拍攝
堅持到底吧
breaking 3 project
話說後來自己測試100公尺衝刺
可以拉到3:05~2:55配速
好好練習吧
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