很巧地連兩週禮拜三都休假
可以來參加Miosport和Garmin的聯合團練
這回我也揪了Albee一起來體驗一下
其實昨天NTC的練習還是有些痠痛
但今天的練習比較沒有這麼操
所以還算罩得住
跑10min的練習還有小美教練幫忙配速跑
這一回可以直接跑出3:55均速撐10min
不過今天練習是穿free RN FK 3.0
目前練習大多穿這雙啦
這雙可能是近日哩程累積很快的一雙鞋
話說....我離一萬公里Nike+ app的里程也越來越近了
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早安，雖然半夜一點突然醒來 但繼續趴一下還是睡著 趕快把昨天買的麵包從冰箱拿出趕快嗑掉 著裝完，有感受到外頭的涼意 我走出去外頭看到濕潤的地板心就涼了一下 在馬路上走一走越想越不對勁 我最後決定陣前換裝 就把備用的長袖拿了出來 光化門廣場也聚集了好多人 大家都還穿者雨衣和長袖（應...
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想說跟之前寫不一樣的東西 畢竟之前都是寫細節的流水帳 這次就把主題分開吧 但還是可以每天記下的關鍵字補上 倫敦馬行不行 D0: 沒停車位，中央路福壽街， 終身快速通關，嚇到我的人潮，通關後冷清，BC,AD習慣繞一圈 ，三班機，旁邊沒人，聽不懂的Singlish，F9金剛寡婦， ...
