2019年4月1日 星期一

重訓很重要

本來是是很排斥做重訓的
我也承認這是我缺乏的概念
現在才知道

舉得越重跑步更強

請自行點擊連結看看增長知識吧

另外就是看到相關的paper關於年齡增長的肌少症的問題
所以,現在累積一點肌肉以後老了(現在還不老!?)才有減少的空間

另外就是關於基礎代謝率
之前聽了新陳代謝科醫師的課才明白
不分男女老少都要練重訓增長肌肉
才能增加基礎代謝率去代謝掉體內多餘的糖分

BTW
跟隨林益全的腳步也做重訓吧

重訓很重要,但就說這麼一次就好
以上


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(生日快樂)好食多生日餐