平常禮拜六都要上班所以幾乎參與不到
長距離都只能自己來
這一回終於跟到了
一圈1.4km就順順跑吧
前幾天才跟一個同學聊到long run是否要跑到接近賽事的速度
其實這個我也沒有問過教練
但是現在資訊透明化的年代看到練習的long run都是比賽是速度慢個三四十秒
甚至50秒
我自己的解讀是太快就是對腿的消耗
想想2020
說實在話，我就是long run都給他均速開到4:30以內
是不是也造成累積的疲勞與損傷
結果那場大敗呢？
急於在練習時把速度全開出去的意義....
是該好好想想這個問題
不要變成要你快快不起來，要你慢又慢不下來
好好準備吧
忠烈祠附近有一家這個OMU歐母薯薯
就來好好補充蛋白質
沒有留言:
張貼留言