今天作業是2-6-2
前後2緩跑，中間6開到4:25
就盡量拉到每圈108秒內
跑一跑我感覺到右腳好像要分離了
脫下才發現真的是要分離了
聽了阿給的建議就是泡綿容易溪水
膨脹之後就會拉開會跟鞋身分離
所以啊
乾燥劑請好好使用
現在可能只能寄望Alphafly next% nature
雖說我本來就是要用這雙拼紐約賽事
別勸敗
不要叫我這時候換鞋好嗎？
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