下禮拜四因為下班就要上台北
所以下禮拜就要請假啦
幾天跑400*12 P90" r90"
大概開到第八趟的時候有感覺到好像熱開了
但是到了第十趟以後教練就說停
也好，把戰力留到下禮拜去首爾直接爆發吧
另外就是也換了一條項圈
之前用的都是有卡榫的
游泳就比須拿掉
但是這款就完全不用拿掉啦
因問全是靠彈性拉開直接套在脖子上
（當然洗澡還是會拿掉啦）
基本上去首爾就是戴上這條啦
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剛到的第一晚一定是淺眠的醒醒睡睡 逼自己六點以後才能爬下床 簡單梳洗一下穿上外套就來頂樓（其實才三樓）看看還沒天亮的夜景 （不是爬到屋頂上去靠腰） 哇，說這是黃昏我也相信 趁頂樓沒有人，腳架拿出來自己騷包一下 當然我順便拿滾筒出來按摩一下還是有點緊繃的大腿 這裡算是最靠近曼哈頓...
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早安，雖然半夜一點突然醒來 但繼續趴一下還是睡著 趕快把昨天買的麵包從冰箱拿出趕快嗑掉 著裝完，有感受到外頭的涼意 我走出去外頭看到濕潤的地板心就涼了一下 在馬路上走一走越想越不對勁 我最後決定陣前換裝 就把備用的長袖拿了出來 光化門廣場也聚集了好多人 大家都還穿者雨衣和長袖（應...
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