這回助教就直接把我點出我跑步姿勢的問題
手會亂擺是因為核心不足
這回助教就建議我要多做核心訓練
包含正面雙肘棒式，單側棒式
我一直以爲我常常在用滾輪可以讓自己核心強壯
原來還是很不足呀
（十月中還有兩個月多可以調整）
作完前面拉筋結束後
今天就是領週末期中考要考試的物資
今天跑得比較簡單
Z1去程30min, 折返Z2就跑25min回到原點
堅持撐下去是很重要的事
每次跑步前都要先留下還是完整人形的照片
跑完就不會是完整的模樣了
這回是五
原來上了第五堂課
才上到第五次嗎？（我怎覺得好多堂了）
相較於柏林，我們算是多了兩三週可以在練
嗯，交一樣的前，可以多上一點
CP值真的有比較好一些
ＸＤ
週末的期中考加油
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