不得不說
跟之前參加的班比起來這堂課肌力是做過最累的一次
也好
這就真的練到
簡單筆記（趁現在還記得）
右腳前弓步＋右腳後弓步＋左腳前弓步＋左腳後弓步
蛛蛛人落地左右手交替摸地
星星跳
波比跳
弓步交互蹲跳
後交叉弓布蹲
弓步下蹲左右手肘碰腳尖再轉外側
大概4這樣吧
腿痛了好幾天
這才是真的有練到
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