終於可以來參加禮拜二的練習了
分不清哪些照片是跑之前還是跑之後
今天作業是4K
然後Z5跑1min 8趟，休2min
中間兩分鐘還是一樣要蹲跳
就是大家一起“苦”下去跳
很有趣的畫面
當我在“苦”的時候，手腕彎起來不小心按到lap
害我少跑....
後面再來自己補
目前也大概是抓60秒給他跑到300m距離
就這樣維持下去吧
希望每禮拜二都可以順順來一起練習
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