操到變人乾的第二堂肌力課

第二堂課還是這麼殺

其實我今天是直接穿上Aeroswift偽飄裙短褲還有infinity

跟第一堂課一樣

又是直接被安排在搖滾區當demo

阿儒教練壓我和CK壓得很開心
這是所謂的跪姿雄撐

我已經做到整個面紅耳赤了
不過髖關節一樣不要左右晃
不管是前後伸展
還有左右伸展
重心方向一樣是正對地面

今天嘗試的新動作是弓身
簡單說就是用腹肌直接撐在的上
然後上下半身分別往上拉
雙手往前要掛著彈力帶
此時要做的動作是彈力帶左右撐開到手臂程90度
這動作也是很不容易
也可以順便練我很缺少的背肌
(雖說小時候我真得很少練背肌,也許這也是我後踢踢不好的原因)
還好現在還做得起來啦

這表情也太凝重了

不過橘色項鍊好像有一點點突兀

我猜是因為太長啦

所以我下一堂課來戴原本那條嗎?

想一想在搖滾區好像也不是壞事

而且練得比其他人更多呀

如同跟以前練跆拳道一樣

其實我很喜歡掌靶,因為我會在對方踢完靶之後再補一腳

因為我自己友也會練到

多練一點

是不是更超值呢?

想一想

這樣的練習是我要的

還有磨練心態讓想法進化

該發達的不能只有肌肉,還要有思想

前面肌力操完就要跑忠正紀念堂一圈

起跑前還是要這樣搞怪一下

僅僅一圈,大家還是會用野性來加速

然後我要說

有小美在,大多不會有太正常的照片XD

這時候就可以show出我的Aeroswift還有infinity

當然我還是有點多嘴去跟Oliver點出一些他的問題

希望能幫助到他

但對他來說,我會不會太多事?

然後就是從牌樓衝刺過去

這褲子和鞋子配對真的是好看

今後也請多指教