2022年7月1日 星期五

好像適應了每週100~120'的long run

 https://drive.google.com/uc?export=view&id=1W3WTENlWsUw7MrlvkvEo9zcsdKJvzq46

如果禮拜六要上兩頭班

中間很難跑我就當作禮拜六休息而禮拜天才跑

只是禮拜天跑會帶著疲倦去上禮拜一的課


被嫌曬得有點黑

那就放上鞋子照片吧


就這樣子一直維持下去吧


要練得比在北部時更強

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(生日快樂)好食多生日餐