12~16km 5:00~4:45
嗯，我知道我有點超速
我也在感受我這樣跑左大腿和髖關節會不會疼痛
如果可以維持這樣的狀態跑16km不累的話
那應該是狀況有比之前好一些....吧？
好像這方面的文章結尾都是
繼續練下去
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這是有點不知道怎麼形容的賽事 大會app是到比賽當週才上架 要輸入booking reference還有email才可以登入My marathon 這些都是在最後最後的關頭，泰國那邊才給我們 連email都不是本來我們自己的email 整個是有點莫名其妙又不不知所允的過程 因為...
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