這堂課才是柏芝班最後一堂課
直接在中正紀念堂捷運站外的“打咔”上課
生哥整個開喝且喝開了
沒想到柏林這玻璃瓶剛好可以把整瓶啤酒裝滿
這是博登湖
傳說中跨到三個國家的高地馬拉松
生哥竟然可以跑完柏林七天後再去跑這場
今天也是結業式，我也領到獎狀了
總訓練距離，七八月個250, 九月330,差不多就這樣的量啦
其實326要直接破三真的是有點好高騖遠
所以說
慢慢來比較快
一步一步接近吧
如果打紅襪的資格這麼容易取得
也許跑步就沒意思了
來來大合照
看看廣角的蘋果11
也跟教練謝謝了
本來還在考慮去加入台大班來準備大阪
但只剩下一個月
最後....
在Garmin sports下載了福澤式的課表來應對大阪
剩下的就是看我的自律了
